Problemas para conciliar el sueño

Los adultos necesitan entre siete y nueve horas de sueño por noche, según los CDC, pero muchas personas tienen problemas para acumular esa cantidad de Zzz. Un estudio de 2018 de 150,000 adultos estadounidenses encontró que el porcentaje de personas que no duermen lo suficiente, definido como menos de siete horas por noche, aumentó del 31% en 2010 al 36% en 2018. Pero no se trata solo de la cantidad de horas; la calidad de las horas también importa.