Cómo detener el diálogo interno negativo

Todos hemos escuchado esa voz en nuestras cabezas, la que puede rumiar los errores o reproducir eventos dignos de vergüenza. A veces, puede ser francamente grosero o cruel, con duras críticas y juicios sobre nuestro trabajo, apariencia o personalidad. Nuestro parloteo mental es lo que los psicólogos llaman auto conversación.