Cómo desarrollar la autodisciplina

Piensa en algo (una tarea, un pasatiempo, un proyecto o una actividad) en el que no tuviste que pensar en presentarte para practicar, perfeccionar y perfeccionar. Llegó con entusiasmo y pasión, decidido a hacerlo bien ... esto es disciplina en acción. Vale la pena recordar esto la próxima vez que diga "¡Oh, no tengo autodisciplina!" Porque lo haces. Todos lo hacemos.

Pero lo que a menudo se interpone en el camino de nuestra disciplina, especialmente cuando no nos sentimos ansiosos o cuando sabemos que algo no es necesariamente bueno para nosotros, son los pensamientos, sentimientos o historias que crea la mente, ya sean excusas para no hacerlo. hacer algo o deseos de participar en algo.

La mejor manera de mejorar la autodisciplina es dejar de dar ese poder a nuestros pensamientos y emociones. Esto no significa sucumbir a antojos poco saludables o renunciar a una tarea desafiante. Todo lo contrario. Significa que podemos aprender a encontrar la paz con los pensamientos e impulsos que pueden interponerse en el camino hacia donde queremos ir o quiénes queremos ser.

Con la meditación, descubrimos cómo movernos a través de ese pensamiento. De hecho, la meditación es una práctica de autodisciplina en sí misma, porque presentarse para sentarse con la mente de forma regular es lo que fortalece nuestra disciplina y sentido de compromiso.

Descubrimos cómo reconocer nuestros pensamientos a medida que surgen, sin juzgarlos, sin darles significado, lo que, a su vez, nos permite dejarlos ir y, en cambio, proporcionar el espacio para ejercitar nuestra fuerza de voluntad, sin obstáculos ni resistencias ni tentaciones. No es una solución rápida, pero una vez que aprendemos este enfoque, es una herramienta poderosa y elimina toda la lucha y la lucha del ejercicio de la autodisciplina.